40 세 이상 성인을 대상으로 한 기존 연구들을 종합한 결과, 빠르게 걷기나 조깅이 골밀도 유지에 가장 효과적인 운동 중 하나로 나타났습니다. 폐경 전후 여성은 에스트로겐 감소로 뼈 손실이 빨라지므로 꾸준한 운동이 나이가 들면서 진행되는 골밀도 감소를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 무작위 대조 임상시험 124 건과 총 1 만 8,429 명의 자료를 바탕으로 분석된 이번 연구 결과는 국제 의학 학술지 '브리티시 메디컬 저널(BMJ)'에 발표되었습니다.
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